Edzésleírás
3×20 oldalemelés és közben váltogatva 3×20 vállból előre emelés.
3×10 TRX hát edzés váltva 2×10 döntött tőrzsű evezés
3×20 fekve tárogatás váltva közben 3×20 fekvenyomás (25kg)
1×20 bicepsz franciarúddal
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1000.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |