Edzésleírás
3×20 oldalemelés utána rögtön 3×20 vállból előre emelés
3×20 bicepsz franciarúddal utánna rögtön 1×20 két egykezes súllyzóval állva karhajlítás
3×20 fekve tárogatás, rögtön utánna 3×20 fekvenyomás
Elég kemény volt mivel nem pihentem csak az edzés tipus váltásoknál.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1000.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |