Edzésleírás
Elötte: 8,0 km lassú futás, nyújtás, 6 x 100 m lendületes futás.
Utána: 8,0 km lassú futás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 16.6 | 04:49 | 12.45 | 0 | 0 | 149 | 135 |