plezerm 4.6 km Úszás 2012-05-04-n 06:25-kor

plezerm Úszás

2012.05.04 Péntek, 06:25:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

4.6 km

Tempó

16:18 p/km (3.68 km/h)

Edzésleírás

Az usziba menet gondolkodtam mit is ússzak. Ekkor az volt, hogy lesz 4x1000. Elején éreztem a vállam, de 800 utánra már megszűnt. Majd az első 1000-hez közeledve úgy döntöttem, megyek tovább, jó a ritmus. Majd 2000-nél eldöntöttem, hogy végig megyek. Így ez lett:

300 gyors bemelegítés

4000 gyors (59:39 részidők: 15:04, 15, 05, 14:59, 14:31)

300 levezetés

Elpilledtem és farkas éhes vagyok.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:15:00	4.6	16:18	3.68	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

marcizmus 4398 napja

perfekt! EGS

dorik 4398 napja

Hát nem csodálom. Gratula!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.