zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:59Távolság
2.9 kmTempó
20:20 p/km (2.95 km/h)Edzésleírás
Pihi idő: 52s.
Először gondoltam bemelegítek. Az előttem beugrott valaki, sikított is. Belemásztam a vízbe, és azt gondoltam, irány a benti medence. No mindegy induljunk el.A második százasnál éreztem, hogy kell a bója, mert néha belenyílalt a fájdalom a lábamba. Az első 1 kilivel nem volt gond, bár azt úgy éreztem, 3-400 körül nagyon bekezdtem. Picit visszább vettem.
Aztán a következőnél találtam motivációt is 2 pályával arrébb egy hölgyúszott azonos tempót, amikor elém került, próbáltam kényemesen, de erősen meghúzni. Egész jól ment.
Ezt követően jött volna egy gyors 100, de ekkor már sokan voltak.
Az utolsó adagra - úgy terveztem 500 méter belefér még mára - akár aztis írhattam volna résztávos edzés. Ugyanis hol előznöm, hol belassulnom kellett.
Ettől függetlenül jó edzés volt, remélem hamarosan még jobb állapotban leszek. Szaunázás és hideg-meleg víz, nyújtás. KÖSZÖNÖM!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:01:52 | 0.1 | 18:40 | 3.21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:43 | 1 | 19:43 | 3.04 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:55 | 1 | 20:55 | 2.87 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:07 | 0.1 | 21:10 | 2.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:22 | 0.7 | 20:31 | 2.92 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
NoHa 4434 napja
Krémezd, jegeld, pihentesd és húzzááá' visszefele a futópályára, mert jövök!!!! :)))) Jobbulást!