jocccc 12.5 km Futás 2012-05-03-n 19:05-kor

jocccc futás

2012.05.03 Csütörtök, 19:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:57:00

Távolság

12.5 km

Tempó

04:34 p/km (13.16 km/h)

Pulzus

Átlag

145

Minimum

121

Maximum

173

Edzésleírás

gepárdos edzés, 5 infopark-kör. 1-2 laza bem. (24:53-áp:132), 3-4. iramjáték, ebből az első Gyurival szabad fartlek, második egyedül 40/40, összesen 19:49-áp:163, 5.kör laza levez. 12:19-áp:144.

a térdem eléggé fájt még reggel, délutánra enyhült, szóval mentem a tervezett futóedzésre. az elején picit vacakolt a gyomrom, de aztán kezdett egyre jobban esni. a váltogatás is egész jól ment, de a pulzusom vmiért alig tudott 170 fölé menni, pedig már nem esett annyira könnyedén a vége felé. jó lesz ez, egyre jobban várom a versenyszezont!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:57:00	12.5	04:34	13.16	0	121	173	145

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

sogyu 4412 napja

Alakul:)

Felszerelések

Saucony Pro Grid Jazz 13

Polar RS800

Egyéb TYR Triathlon Short

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.