szuszu futás

2012.05.20 Vasárnap, 12:30:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

00:38:32

Távolság

7.5 km

Tempó

05:08 p/km (11.68 km/h)

Edzésleírás

Coca-Cola női futógála

A terv az volt, hogy 40 perc alatt fussak és ez sikerült. Az elején túl gyorsan kezdtem, mert eredetileg lassan akartam futni. A felénél kicsit be is lassultam és volt pár lépés séta is, amikor ittam, de aztán valahogy sikerült visszagyorsulnom. Mondjuk a második felében direkt nem is néztem a tempót, hanem azt gondoltam, hogy futok, ahogy bírom. Nagyon meleg volt, de sok erőt adott, hogy ott szurkolt Balázs és a többiek is a csapatból. Bárcsak minden versenyen az Élményfutárok lennének az iramfutók!

114. helyezett lettem 1500-ból. És még én izgultam, hogy jut-e érem. :)

http://connect.garmin.com/activity/180077424

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:00:00 7 00:00 0.00 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

12 hozzászólás

running Laca képe

running Laca 4601 napja

Gratulálok! Most már ideje lesz elkezdeni rendesen edzeni!:)

dizs007 képe

dizs007 4601 napja

Wow, komoly tempó Szép futás, gratulálok

zozo.m képe

zozo.m 4601 napja

Az a pár séta a frissítésnél kell. Valaki tud futás közben inni, valaki nem.  EGÉSZSÉGEDRE! Nagyon jó tempó! GRAT!

(Tegnap kivételesen futás közben próbáltam inni, nem nagyon sikerült.)

kiscsoki képe

kiscsoki 4602 napja

hűha! dőlnek itt a PB-k ősszel rendesen! nagyon könnyednek tűntél a képek alapján!  Gratulálok!

 

galagyuri képe

galagyuri 4602 napja

Most igy látva a számokat leesik az állam milyen jót futottál! Szuszu, nagyszerű eredmény, még ilyen melegben is terven belül bőven! Gratulálok, tartson ki a lelkesedés és nemsokára stabil 5 perc alatti futó leszel!

áki képe

áki 4602 napja

Gratulálok! Hűvösben simán benned van már a 2 óra alatti félmaraton!

rodriguez képe

rodriguez 4602 napja

Te is jóval a terv alatt hoztad Zsuzsi, gratulálok! Nagyon jó lett a tempód!

Macula képe

Macula 4602 napja

Nem jelölted be, hogy "verseny", amúgy még bőven Te vezetsz! ;-)

Macula képe

Macula 4602 napja

Aztaaa! SZUPER! Abban a hőségben így futni, le a kalappal!!!

 

retisonic képe

retisonic 4602 napja

Szép volt, Zsuzsi! És nem is futottad el az elejét, végig bírtad egyenletes tempóval.

NoHa képe

NoHa 4602 napja

Woow, ha belevesszük a meleget, az igencsak 5 perc körüli (alatti) tempó. Te is fejlődsz szépen... just do it! :)

Gratula!!!! 

(A Kékesen én leszek a nyulad, úgy készülj! :)

bejcsi képe

bejcsi 4602 napja

Te is nagyon ügyes voltál, nagyon-nagyot futottál ma  a meleg ellenére! Szép volt! Grat! :)

Felszerelések

Adidas Response W4
Garmin Forerunner 410