2012.04.29 Vasárnap, 09:23:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:13:00

Távolság

11 km

Tempó

06:38 p/km (9.04 km/h)

Pulzus

Átlag
156
Minimum
0
Maximum
179

Edzésleírás

Csapatépítő futás a Margitszigeten. A Margit hídnál találkoztam az egyik csapattárssal. Vele átkocogtunk a Sziget túlvégébe, ahol nagyjából negyed órát vártunk a másik csapattársra. Innen kocogtunk hármasban egy kört, majd ketten fejeztük be a Margit hídig, egy rövid kitérővel/pihenővel. A hirtelen jött meleg ellenére könnyedén és lendületesen ment. Persze a pulzusom folyamatosan jelezte, hogy ő bizony nem érzi ilyen egyszerűnek a feladatot. De szerintem ilyen melegben ez egészen elfogadható érték.

A hétvégi időpontnak köszönhetően egészen felkészült voltam a felszerelést illetően. Nem öltöztem túl, bekentem magam alaposan és még innivaló is volt nálam. :)

Ez a hét tehát igen eredményesen zárult. Ami pedig az egész hónapot illeti, az is az eddigi legjobbak közé tartozik. Ez nagy részben annak köszönhető, hogy megjött a jó idő, így nem betegedtem le két futás után. Remélem azonban, hogy lesz még ennél sokkal jobb hónapom is. Nem szeretném feladni az idei célversenyt felkészülési gondok miatt. :$

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:13:00 11 06:38 9.04 0 0 179 156
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

mellon képe

mellon 4579 napja

Húúúúúúúúúúúúú ez már igazán nagyon pozitivan hangzik! Csak igy tovább! Szépen fokozatosan hozzá tudod szoktatni magad a meleghez. Kitartás! Előre a célversenyre!

Felszerelések

Nike Air Pegazus +27