Edzésleírás
Nem volt túl sok kedvem hozzá, főleg ebben a melegben, de aztán elindultam. A liftben aztán rájöttem, hogy baromi nagy a hasam (hát mekkora lehetett akkor 1-2 éve??), szóval MUSZÁJ EDZENI!
Mentem benne egy kis időfutamszerűséget (bekönyökölve, nagytányéron, közepesen erős intenzitáson): 30km-t szerettem volna, de 32km lett (elszámoltam). Nem ment túl jól: egyrészt jobb lett volna talán továbbmenni Visegrád felé és nem elfordulni Kisoroszi felé (volt így 1 éles kanyar, 1 hír, és 1x még a kulacsom is leesett (igaz ez saját hibából), másrészt nagyon meleg volt, úgyhogy az időfutam 20km-e környékén elfogyott az 1,75liternyi innivalóm. Mondjuk most közel sem voltam annyira kiszáradva, mint 1 hete Vác felé. Szerencsére most tudtam útközben kulacsot tölteni, úgyhogy megittam még 3liter vízet. Ezzel lesznek/lehetnek nagy gondjaim hosszútávon hőségben: baromi sokat kell innom és körülbelül 5-10percenként. Érdekes lehet így Nagyatád.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:09:47 | 4 | 02:27 | 24.53 | 26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:44:20 | 19.75 | 02:15 | 26.73 | 29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
01:00:29 | 32 | 01:53 | 31.74 | 18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
01:05:02 | 29.38 | 02:13 | 27.11 | 30 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:16 | 3.82 | 02:26 | 24.73 | 21 | 0 | 0 | 0 | 0 |