Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:17:58

Távolság

50 km

Tempó

03:58 p/km (15.15 km/h)

Edzésleírás

IAU 100 km-es Európa- és Világbajnokság

Seregno - Olaszország

Nem értem célba...

 Elötte egészen jól éreztem magam. A bemelegítést mondjuk nem vittem túlzásba, de ez egy ilyen táv esetében nem olyan nagy csoda.  Az idöjárás tökéletesnek tünt, 12-14 fok, borús ég, enyhe szél. Rajt után az iram borzalmasan lassúnak tünt, így 2 km-ig vezettem is néha. Aztán jöttek a nagyok, Calcaterra, di Cecco, meg a spanyol gyerek két nyulacskával. Lassú volt nekik a 3.50 körüli iram, így megrántották a bolyt. 6-7 km-nél maradhattam le, mert ezt a tempót (3.45) már túlságosan gyorsnak találtam. Innentöl kezdve igyekeztem valami szélárnyékot találni, ami nem igazán sikerült. A pulzusom egyértelmüen magas (166-164) volt, ez intö jel lehetett volna, de gondoltam, hogy a frissítéssel csak végigérek valahogy. Egy brazil sráccal elözgettük egymást, majd úgy 13 körül egy ukrán lépett el olyan iramban, hogy csak lestem. A futás nem különösebben esett jól, de haladtam. 20 km-nél (elsö kör vége) elkeveredett a frissítöm, ami nem igazán dobott fel - mondjuk így - valójában nem kicsit idegesített fel az eset, de aztán szerencsére 23-nál megkaptam. Ekkortájt beszéltem a brazillal, hogy vezessünk felváltva. Ebböl 3 km-t bírt, utána lelassult én meg otthagytam. A késöbbi második helyezett svéd 33-nál ért utol. Neki is mondtam ezt a felváltva vezethetnénk dolgot, de visszautasította... Közben az egyéni frissítöimet, amik 10 km-enként voltak lerakva fogysztgattam, miközben a központi frissítöasztalról lehetetlenség volt bármit is elvenni, mert folyamatosan álltak elöttük. A második kör végén már éreztem, hogy problémák vannak. A ritmus ugyan még megvolt, de kezdett kiszaladni az erö a lábaimból. Ráadásul a svéd is ellépett.
Egyedül maradtam a szembeszélben. Hamarosan realizáltam, hogy nagyok a gondok. 45-nél volt valami csodaszerem, amiben még bíztam, de semmit sem számított már. 46-ig mentem normális ritmusban. Utána belassultam... nagyon. Esélytelennek éreztem, hogy célba érjek...
50 után pedig már csak sétáltam és kocogtam. 58 nál, a cél közelében szálltam ki... Soha életemben nem szedtem le még rajtszámot magamról... Nem volt egy felemelö érzés, de még 42 km-t botorkálni
sem lett volna sok értelme. Utólag nagyon bánt a dolog, mert ha 4.00-4.05-ös tempóban kezdek, akkor valószínüleg nagyobb gondok nélkül és a III-VIII. hely valamelyikén érhettem volna célba. A kezdeti tempó mellett a frissítés sem volt optimális, mert csak 10 km-enként volt saját firssítöm, ami nem volt elég. A többiekröl annyit, hogy az élen haladók közül a bajnok Calcaterra és a második Buud tudott csak nagyobb lassulás nélkül beérni. A harmadik és negyedik helyezett 70-80 km-ig 3.50 körüli átlagiramot ment, majd az összidejük 6:40.30 és 6:44.54 lett, azaz az utolsó körben már erösen túlélésre játszottak és kb. 1 perccel lassabb átlagiramot mentek, mint az elején. A második Buud, az utolsó körre egyszerre indult Di Cecco-val (3. lett) és Cuevas-szal (4. lett). 20 km-en elöbbire 11 perc 33 mp-et, utóbbira 15 perc 57 mp-cet
vert...
Természetesen ezek nem mentségemre, legfeljebb csak tanulságomra szolgálnak... Én ma ehhez kevés voltam.

Bövebben erröl a blogban...    

3 hozzászólás

toncsofia 4436 napja

... az út a cél és te még régen nem értél a végére...

drzso 4446 napja

Ez is benne van mindenkinél a pakliban. 100km-en minden megtörténhet! Amúgy nekem furcsa, hogy az első körökben már ilyen pozíció harc van. Szerintem sokat tanultál ebből a versenyből. Legközelebb már evvel is tapasztaltabban versenyzel! 

A családodnak meg szép jövőt kívánok!

Iljusin 4446 napja

hali, ne bántson a dolog, jó voltál! Igaz nem fogtam fel, hogy levetted a rajtszámod......igen...szerintem is kellett az 5 kilométerenkénti frissítő...Most pihizz, és a hétvégéhez pedig gratulálok!!! Ráérsz még világcsúcsokat futni, hisz fiatal vagy:-)))