Edzésleírás

Hajósban Gyulával!

200m bemelegítés (25mell/gyors)

950m technika (elvileg 10x100m volt, de én csak 9,5x100-at úsztam le (gyors lábnál nagyon lemaradtam. 2 gyors láb, kivárásos feladatok, vállból ráfordulás, oldalérintés,söprés, kevés kartempó (22-22-23-23 volt a 4x25m)

6x100m lendületes

150m levezetés (50mell-50gyors-50mell)

 

Közel 2 hete nem úsztam, úgyhogy egy "lazább" technikázós úszásal kezdtem meg a "visszatérést". Eléggé fáradt voltam a kedd-szerdától, a lábaimnak ez jót tett! Viszont már délután elkezdett fájni a fejem, és 600méter után a vízben is előjött, szóval nem élveztem emiatt! Amúgy tök gyorsan mentünk, nem is tudom, hogy Hajósos úszás alatt úsztam-e már valaha ennyit :)