Edzésleírás
4 * (15 db fekvenyomás ferde padon egykezes súlyzóval, 10 db tárogatás, 20 db oldalfelülés római padon, 8 db bicepsz francia rúddal), 2 * 5 db bicepsz egykezes súlyzóval. Ezután futás.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 3950.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |