monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:20:44Távolság
3.82 kmTempó
05:26 p/km (11.05 km/h)Pulzus
Edzésleírás
oww.. futás!!
nem néztem tempót egyszer sem, pulzussal akkor foglalkoztam, amikor felment 180-ra, de igazából csak rövid időre vettem vissza. arra volt jó, hogy ne gyorsítsak tovább =) visszafelé már nagyon megvolt a ritmus és a pulzust már nem kontrolláltam, így felment nagyon, de ez van. az a ritmus 5:15-5:20-as tempó volt.
a boka jóó :) szóval kezdem az elején megint....
de amúgy jól esett :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:44 | 3.82 | 05:26 | 11.05 | 0 | 0 | 193 | 172 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Briel 4442 napja
Sok sikert a tervhez!
forgi 4443 napja
Ez szuper futás volt!
Czeglédi Ferenc 4443 napja
Nagyon jó hírek! Határozottan látszik már a fény az alagút végén!
monique 4443 napja
köszi :)
holnap ha nem érzem a lábamban a mait, akkor megyek de már szigorúbb pulzuskontrollal, max 45p.
aztán utána 1 pihenőnap (ha holnap nem mentem, akkor itt lesz a 45p-es futás), aztán onnan már normális edzések, mondjuk 160-170 közötti pulzussal az idő nagy részében egyelőre. majd ha megerősödtem, akkor keménykedek heti 1x :) aztán ha már nagyon megerősödtem, akkor néha heti 2x =)
vmi ilyesmi... meglátjuk
Briel 4444 napja
Jó hír a boka hír! :) Hogy kezded az elején, mi a terv?
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 4441 napja
Tökre örülök neki, hogy ismét futottál. Talán a margitszigeti közös sincs már messze. :-)