plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.9 kmTempó
20:41 p/km (2.90 km/h)Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 600 gyors (folyamatossan négyszer 100 gyors kar, majd bója kézbe és 50 láb)
- 200 gyors minden 6 tempónál előrenézve levegővétel
- 4x100 gyors hypoxiás 25-ötönként váltva (3-5-7-9-es levegők)
- 12x100 gyors 1:45-re indulva, 4 teki és 8 sima 1:30-1:17 végig javulóra
- 100 levezetés
Hát nem ment igazán jól, kicsit keveset úsztam az elmúl időszakban az OB után. Amúgy jó volt és jól esett.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.9 | 20:41 | 2.90 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
marcizmus 4409 napja
Köszi, igyekszem, ha minden jól megy 30.-án vagy 2.án csobbanok :) szép edzés! egs.
Kovada 4409 napja
Ja, és még: VI.24 Fűzfői Átúszás (marathon.hu)
Kovada 4409 napja
Ja, bocs, Csongrád, nem Szentes. VII.7. Lásd: http://mszuosz.hu/versenyek.
Ajánlom még VII 14: ÖBÖLÁTÚSZÁS és Szenior OB. Lásd marathon.hu
Balatonátúszás? Első időpontja uaz mint a csongrádinak. Én ide m1ek, ha nem lesz halasztás.
Sztem elégedett lehetsz az utolsó napi eredményekkel. Töltekezz abból amiből tudsz, van aki a sikerből, vki a kudarcból tud jobban. Neked ugy látom mindkettőből jutott :-)
plezerm 4409 napja
Hát köszönöm az idők hasonlítását. Jól esett.
Nem volt eddig cél Szentes, de mi és mikor lesz?
Amúgy még konkrétan nincs cél, csak gondolatok. Most, hogy nem megyek a Master VB-re és túlvagyok egy félig sikerült felkészüléssel egy OB-n, ami nem is lett annyira rossz. Úgy érzem a levegőben lógok, de nem sokáig az biztos.
Kovada 4409 napja
nyíltvizre gyúrsz? Szentes hosszútáv? vagy mire készülsz?
Elég hasonlót edzettünk ma, ha a 25-ös időimhez hozzáteszem az 5 mp-et, ami nálam a diff 25-50 medence között, akkor az idők is igen hasonlóak.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 4409 napja
vagy csak nem triatlonos váltó? :) igértem, nézelődök csapat után!