zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:16Távolság
2.6 kmTempó
21:38 p/km (2.77 km/h)Edzésleírás
Ideje, hogy elkezdjünk alapozni.
A terv az volt, hogy úszok egy hosszút az 50-esben. Bemelegítettem egy 300méterrel, majd elő a bója és úsztam egy kilit. Ekkor jó volt még mert csak ketten voltunk a sávban, és tudtam figyelni, a technikára (hosszan kitartva a karok).
A lábak közül ki a bója és egyből indítottam az újabb kilit. Kicsit lassabbnak éreztem magamat. Plusz háromszor is beragadtam egy mellúszó mögé. Szemből pedig jött egy nem kis ember gyorsba közlekedve.
Utána egy laza mell, és két gyors 100-as.
Egész jó volt újra kint úszni. Egy gond volt csak, hideg volt odakint. Egy idő után el kezdtem érezni a levegőt a torkomnál.
Pihi idő: 1:35. (Sirály!) mondjuk, ki az ember úszni megy. :P
Utána a jól megérdemelt szaunázás.
Köszönöm ezt a reggeli edzést.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:46 | 0.2 | 23:50 | 2.52 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:00 | 0.1 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:37 | 1 | 20:37 | 2.91 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:22:22 | 1 | 22:22 | 2.68 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:30 | 0.1 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:00 | 0.1 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:01 | 0.1 | 20:10 | 2.98 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 4446 napja
alapozásnak bőven sok, lehet IM-re készül meglepiben! :-)