Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:40:32

Távolság

21.1 km

Tempó

04:46 p/km (12.59 km/h)

Edzésleírás

Óbudai félmaraton


Hazai verseny! Sokat nem készültem rá, terv tegnap abban maradtunk Gyurival, hogy futunk egy 1:44-et. Előre álltunk el is indultunk. Igazából már az első kilinél (4:28) éreztem, hogy ez most nem fog menni. A másodiknál (9:00)-nál jártunk. Így a harmadiknál már kicsit visszább vettem. És felvettem Ricsi tempóját. Szerintem még időben. Később láttam, hogy Gyuriék is visszább vettek, mert maradt körökön keresztül a távolság.
Az első körben annyira tetszett az egész, hogy elfelejtettem időt nyomni.

Ezt követően jöttek a körök. Jó volt mert Norbiék mindig máshol tűntek fel. Kint szurkolt Toncsi is. Ezek a dolgok hoznak 1-1 másodpercet mindig.

A pálya jó volt, csak a fehér szmötyi ne lett volna, nagyon zavart nem egy a számban kötött ki. A 4-ik körben ért utol minket Krisz, ezt követően Gyurka is eltűnt előlem. (Biztos megy a Krisszel). Így talán kicsit visszább is vettem.

Viszont jól mozogtam és úgy éreztem minden megfelelően működik (mondjuk a hátsóm egy kicsit fájt), nem vagyok erős tartományban. Szóval klappol minden. Erre az 5ik kör elején megszólal édesanyám, kapd össze magad ez nagyon gyenge. :((
Próbáltam kicsit rápakolni, de úgy voltam vele, hogy majd az utolsó körben, addig futottam Ricsivel. Majd amikor az egyenes végénél voltam elkezdtem picit rápakolni. Adri adott nekem az új kör elején italt, és ekkor rátapadtam az előttünk futó hölgyre, akit pár száz után otthagytam, és folytattam az üldöző hadjáratot.

Az első kilinél, még minden rendben volt. Utána már éreztem, hogy kemény lesz a vége. Beértem Gábort, egy ideig együtt aztán hagyott továbbfutni. Nagyon nem foglalkoztam semmivel, futottam. Lassan felfutottam az úttestre és akkor próbáltam az utolsó tartalékokat is kiengedni. Átfutottam a célkapun.

Elfáradtam a végére. Mondjuk kicsit meleg is lett a végére. Ez a 3. legjobb félmarcsim mostantól.

Remek kis verseny, köszönjük az Óbuda Sport dolgozóinak kitettek magukért. remekül dolgoztak.


Jól eső érzés fog el, hogy lefutottam a távot, ez azt jelenti, hogy egészséges vagyok, ami külön hálám. Köszönöm!

13 hozzászólás

Andikölök 4445 napja

Gratulálok, szépen felépítetted a taktikádat, és még a meleg sem zavart, és a tervezett idődet is túlteljesítetted.. :) Egs!

áki 4446 napja

Gratu, futottál egy jót!

pátyalso 4447 napja

A tervet tökéletesen teljesítetted.Gratulálok!

Macula 4447 napja

Gratulálok Zozo! Jól néztél ki, jól mozogtál!!! :-)

Julcs 4447 napja

Jó voltál!!

kiscsoki 4447 napja

szép volt!

szuszu 4447 napja

Jól megnyomtad a végét, Zozó! Ügyes vagy. Gratulálok.

galagyuri 4447 napja

Le a kalappal! A tempó váltásod mutatja, hogy jó fotmában vagy! Azt a km növelést én még nem erőltetném...

retisonic 4447 napja

Szép volt, Zozo! Gratula az egyenletes körökhöz!

toncso 4447 napja

 

  Szép egyenletes tempóban, nyomtad  Zoli.  Gratulálok  !!!

NoHa 4447 napja

Azt mondtad az elején 01:40 , és annyiis lett! Ez jelenti azt,hogy jó formában vagy, tudod kontrollálni mennyi az annyi! A múlt héthez viszonyítva csodálatos! Gratulálok, szépen felépítetted! Profi!!

Sneci-ke 4447 napja

Hát az előzetes tervet bőven túlteljesítetted, gratulálok.

bejcsi 4447 napja

Gatu ZOZO! Nagyon szépen futottál, ügyesen, taktikusan, ez a lényeg, nameg az Egészség! :)