Edzésleírás

A tegnapi iramjátékot pótoltam be:

• kb 3 km bemelegítés
• 3x (3x 1 km : laza, lendületes, erős (küszöb alatt))
• levezetés

Szerencsére a vádli húzódásom majdnem teljesen elmúlt, így elég jól ment a futás. A tervem az iramjátékra az volt, hogy 5, 4:35, 4:15 körüli tempóban futok. Ez egész könnyedén ment is, sőt az utolsó km-t kicsit erősebben is futottam, hogy 4 percen belül legyen, de az se volt max.

 

Az iramjáték végén visszafordultam, majd mikor szembejött Zoli akkor ráfordultam. Mivel Ő meg a 3. szigetkört megnyomta így végül a levezetés is kicsit lendületes lett, de jól esett az is! Jó futás volt ez a mai!

 

http://connect.garmin.com/activity/170224515