Dean Úszás

2012.04.17 Kedd, 06:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

3 km

Tempó

20:00 p/km (3.00 km/h)

Edzésleírás

2x400 m vegyes

800 m gyors variáció → 100 m 7-es - 100 m 5-ös levegővel (400 m-ig) - 25m erős - 75 m könnyű (800 m-ig)

100 m hát

300 m gyors → 3:47

200 m gyors → 2:28

100 m gyors → 1:10

300 m gyors → 3:31

200 m gyors → 2:26

100 m gyors → 1:06

100 m levezetés

∑ 3000 m

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 3 20:00 3.00 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!