Edzésleírás

Héten az első úszásom. feladat hasonó, mint a vivi előtt. Egy kis lábátmozgatás, de leginkább pihentetés.

Múltkor maci ajánlotta nyalogassam a szemüveget, hogy ne párásodjon. azóta mindenkinél ezt látom. :) jól belenyaltam, erre nem tapadt a szememre, így az első 500-as nagyon könnyedre sikerült, hisz folyt be a víz. (mondjuk ahhoz képest viszont egész jó a sebesség).

Utána hála, tudtam rendesen úszni. Bója lábak közé, és jöhet a ritka levegővétel. Végig erre és a mozgásomra figyeltem. Nagyon kényelmesen úsztam, semmi hősködés, kapkodás.

Két gyorslábtempó, hogy azért az lábizmok is mozogjanak. Itt volt 1-2 nyuszim, akik a másik pályán gyorstúsztak és melleztek. :)))

Jöhet a kedvenc gyakorlatom, a levegővételes. A 7-est is nagyon lazán tudtam úszni, azonban a 9-es halál. Főleg az utolsó körnél. Rájöttem ezt kellene gyakorolni. Néztem Gyula miket szokott úszni, így meg van a következő példa.

végém egy levezető lábtempó, egy 75 méter kényelmes, majd egy erősebb 25-ös, hogy utolérjem a 12 méterrel előrébb levő úszókat. :) végezetül egy laza szemüveg nélküli mell.

A jól megérdemelt szaunában legalább 20 percet töltöttem, hideg víz, majd egy langyos, ahol nyújtás. Ennyi!

Köszönöm, hogy egészséges vavgyok! Ez egy remek nap!

3 hozzászólás

Sneci-ke 4456 napja

jé, Te is szeretsz bójával úszni? jó is az :-)

a tempód szuper, egs

kiscsoki 4456 napja

hát ilyen tempóval nagyon boldog lennék! ezek a levegővételes izék azt hiszem kényelmetlenek tudnak lenni, nem szeretem ha légszomjam van :-) gratulálok!

NoHa 4456 napja

Sok gondod nem lesz az IM első részével! :)) Egészség!