Dean Úszás

2012.04.11 Szerda, 06:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Távolság

2.7 km

Tempó

18:31 p/km (3.24 km/h)

Edzésleírás

400 m bemelegítés

300 m gyors technika

800 m gyors variáció → 100 m 7-ös - 100 m 3-as levegővel (400 m-ig) - 25 m lendületes - 75 m könnyű (800 m-ig)

100 m hát

3x300 m gyors javulóra → 3:48,3:43,3:40

200 m levezetés

∑ 2700 m

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:50:00 2.7 18:31 3.24 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!