plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.6 kmTempó
23:05 p/km (2.60 km/h)Edzésleírás
Jópár nap kihagyás után újra a vízben. Már nagyon kellett.
- 400 bemelegítés
- 8x50 vegyes láb (46-57)
- 400 vegyes technika vari
- 4x50 vegyes (25 vágta, 25 kiúszás)
- 6x50 pille 36, hát 37 mell 43 és 3 gyors (36-32) vágta
- 3x100 vegyes 1:30, 1:25, 1:23
- 5x100 gyor (1:21-1:12)
- 100 levezetés
Nagyon kellett, nagyon szétestem a vegyeseknél. Most sok-sok szénhidrát jön és lazítás.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Kovada 4421 napja
Sóstó 50-es, most kispályás fociversenyt lehetne ott tartani...
necromedve 4421 napja
Húsvétkor nem volt elég a szénhidrát? :D
smarcsu 4421 napja
van ez így, a sok-sok szénhidrát miatt irigykedem :)
Kovada 4421 napja
Látom alakul a formád, vegyesen is meg gyorsban is. (megjegyzésedre: Nyíregyházán minden uszoda 25-ös, ez az alapértelmezett)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
marcizmus 4421 napja
Nagyon szép! egészségedre!