plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:00Távolság
3 kmTempó
26:40 p/km (2.25 km/h)Edzésleírás
Kicsit nagy volt ma a tömeg, 5-en úsztak bolyban a sávban 500 métereket és közöttük próbáltam vegyesezni. Meglepően jól sikerült és keveset kerülgettem, amikor igen akkor meg ami a csövön kifér, hogy hamar túl legyen mind az 5 úszón.
400 bemelegítés
2x(200 pille-hát, 200 hát mell, 200 mell gyors, 400 vegyes) A 200-asnál a hát mell volt a leglasabb 3:15-el. A többi 3 percen beül sikerült. a 400-ak 5:59, 5:55.
8x50 25-ig vágta utána kiúszás (2 pille 15,14, 2 hát 16, 16, 2 mell 20, 20, 2 gyors 14, 14)
200 levezetés.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:20:00 | 3 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
marcizmus 4426 napja
Szép edzés lett, váljék egészségedre!