Palesz 11 km Futás 2012-04-09-n 17:00-kor

Palesz futás

2012.04.09 Hétfő, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:06:00

Távolság

11 km

Tempó

06:00 p/km (10.00 km/h)

Pulzus

Átlag

155

Minimum

110

Maximum

170

Edzésleírás

2 szigetkör a Tomival. Jobban ment, mint korábban, az utolsó egy km-en futottam egy erőset, hogy meglegyen a 33 perces kör. Egy napra rá kemény izomlázam lett - elképesztő, hogy tudok tekerni 4 órát izomláz nélkül, miközben 1 óra futás ilyet okoz. Heti 1-2 kéne, remek keresztedzésnek tűnik a bringa mellé.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:06:00	11	06:00	10.00	0	110	170	155

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.