salan 15 km Futás 2012-04-04-n 19:00-kor

salan futás

2012.04.04 Szerda, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:12:19

Távolság

15 km

Tempó

04:49 p/km (12.45 km/h)

Edzésleírás

1,5 km laza futás; 12 km váltogatott 1 km 5 percben, 1km 4:30-ban ez kb átlag volt jobb is meg rosszabb is. Nagyon jól esett és nem éreztem fáradtságot és savasodást. Próbáltam a lendületeset úgy futni hogy még ne fulladjak ki. Az utolsó két lendületest úgy hogy szikrázott a szemem.

otthon nyújtás, 3X10 tolóckodás; 3X10 húzockodás

és most kész vagyok. Levezetés szűretlen radlerrel.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:12:19	15	04:49	12.45	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.