salan futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:18Távolság
10 kmTempó
05:38 p/km (10.66 km/h)Edzésleírás
Egy igazán változatos, kemény edzés sikerült véghezvinnem ma. Nem terveztem csak úgy jött.
A táv csak sacc de kb egy 10-es volt. Szóval...
kb 3 km bemelegítő futás a Körösgátra majd ott...
a 100 méteres köveket segítségül hívva egyiknél lefutás a gátról lent 5 fekvőtámasz, tovább lent a következő százas kői ott felsprint a tetejére majd lendületesen a következőig és kezdés elölről. Ezt 1,5 km-ig majd vissza, a végén 3 km tempó, a végén 200 m kocogás, otthon nyújtás.
Nagyon jól esett ez az intenzívebb mozgás.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:56:18 | 10 | 05:38 | 10.66 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
