monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:06:34Távolság
10.26 km Szint: 200 mTempó
06:29 p/km (9.25 km/h)Pulzus
Edzésleírás
hegyen ajtótól ajtóig=)) viszont nem siettem, nem is tudtam volna, nem esett volna jól ennél erősebben menni. így legalább a pulzus nem ment fel túlzottan, de a hozzá tartozó tempó jó szar, remélem ez átmeneti csak - mint pár hete, de most nem fognám a napsütésre, azért annyira nem volt meleg és pár helyen árnyékosak volt az utcák.
sőt így lerövidítettem a végét, picit hamarabb indultam vissza hazafelé, mint eredetileg gondoltam; mert különben túl hosszú lett volna időben (a bőven lassabb tempó miatt). útvonal azért szép volt így is :) először le a hegyről a margit körútig (kb. 3km), aztán fel a mechwart ligettől végig a törökvész út végéig. :D eddig még nem futottam el korábban. :) a pulzus 160 fölé nem nagyon ment a lejtős részeken az első pár km-en (5:40 tempó mellett), aztán felfelé indulva beállt 168-173 közé, a második felében a meredekebb részen 176-177 átmenetileg.. 7p-es átlagtempó lett ez az egész 4,5km felfelé. aztán hazafelé egy jó hosszú lejtőn 5:15-ben 165-170 között.. annak a lejtőnek a végén hazaértem =P
jó volt azért itt futkosni, a 2. felében jobban esett már, mint az eleje.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:06:34 | 10.26 | 06:29 | 9.25 | 0 | 0 | 180 | 166 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
monique 4462 napja
itt se sok a sík szakasz, csak a szigeten van nekem is teljesen sík terep. :) (meg az ingyenes futópályán)
bár persze a sziget se teljesen sík, mert felfutok a hídra, lefutok, aztán a belső úton is minden körben van egy fel-le a hídnál. :D
lacika76 4463 napja
Egészségedre! :-)
Nekem minden edzésben van dombos rész, rövidebb-hosszabb. Felénk nem nagyon van sík szakasz, de nem is baj, mert edzésileg ez ideális. A tempózáshoz meg ott a sziget. :-)
forgi 4463 napja
Egs!
faxau 4463 napja
Szép!
monique 4463 napja
miért csak ősszel akarod? :)
Briel 4463 napja
Jaj, ez a hegyi futás... Na, majd ősszel elkezdek ilyesmit is, addig csak figyelek! :)
monique 4464 napja
jaj, most esett le h nem tempóra gondolsz, hanem h egyáltalán futni.. de hamarosan biztos te is kimehetsz!
monique 4464 napja
Feri: trivia rlz.. :P
Dio: szerintem fejlődtél :) (ha a táv és idő helyesen volt mérve) így az elején könnyű fejlődni ;)
winning: köszi, de amúgy te is tudsz =))
winning 4464 napja
Egészségedre ........ Nagyon irigyelek ,hogy tudsz futni .
Dio001 4464 napja
Érdekes, látom te sem érted ezt a "pulzus-távolság-tempó" háromszög esetét! :-) Mert én sem, ma is kint voltam futni és olyan pulzuson futottam meg az 5:30-as tempót hogy azt el sem hiszem! Nem értem mi van velem...
Czeglédi Ferenc 4464 napja
lehet, hogy addigra bemelegedett a lábad a futásba!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 4460 napja
Így igaz, de a szigeten belül gyakorlatilag sík. Én majd a tempó futásokat tervezem ott lefutni, ha Isten is úgy akarja. :-)