Edzésleírás
400 bemelegítés,
7x50 deszka,
350 teki,
4x100 vegyes,
7x50 csak kar,
300 hát,
7x50 sima gyors,
200 levezetés.
A sorrend nem 100%, illetve abban sem vagyok biztos, hogy nem hagytam ki valamit.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2.7 | 27:47 | 2.16 | 0 | 0 | 0 |