zsolaaa futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:22:51Távolság
15.44 km Szint: 200 mTempó
05:22 p/km (11.18 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
0
Maximum
155
Edzésleírás
Béke liget-Bazita-Jánkahegy-Páterdomb-Kosztolányi tér
Bazitai emelkedőn 145-149-es pulzus
Nagyon megdolgozott az emelkedő és a szél, Jánkahegyig elfogyott az erőm utána folyamatosan lassultam
Pulzus:
60-65% 7% 5:30
65-80% 76% 1:03:21
80% felett 15% 12:07
Deák-Bazitai hegytető 19:18 (szilveszerkor 160 feletti pulzussal 17 perc volt)
Tempók:
1. 5:08
2. 4:20 - Göcsei út
3. 4:39
4. 4:57 - bazita
5. 5:33 - bazita
6. 5:10 - bazita
7. 4:57
8. 5:42
9. 6:15 - jánka alja
10. 5:35
11. 5:22
12. 5:03
13. 5:39 - zrínyi út
14. 5:30 - páterdomb
15. 5:00 - bíró m. út
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:22:51 | 15.44 | 05:22 | 11.18 | 0 | 0 | 155 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Air Alaris GTX
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsolaaa 4464 napja
Kösz tervezni tervezek, csak nemtudom fel tudok e készülni rá
Ezen kívül az 5 ezres nevezési díj tántorított el a hétvégi Sárvári maratontól Káptalantóti duatlon is hasonló kaliber, szerintem kihagyom ennyit nem fizetek egy sprint távért