tormanoja 4.3 km Úszás 2012-03-28-n 07:30-kor

tormanoja Úszás

2012.03.28 Szerda, 07:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:35:00

Távolság

4.3 km

Tempó

22:06 p/km (2.72 km/h)

Edzésleírás

Tata 25ös

600 gyors bemelegítés 200: gyors/gyors láb 400: oda technika vissza
gyors, 12x100 1:38+-2mp 15” pihi (1:37-ek voltak a végére begyorsultam és már 1:36ok), 4x200 gyors teki lendületesen ind:3'50” (3:34,3:39, 3:39, 3:42), 4x200 gyors tüdő 7/9-es levegő ind:3'45” (3:23, 3:25, 3:26, 3:28), 100 laza hát/mell 12x50 gyors erősen ind.: 50”, a 3.tól 55” (44mp, aztán 47-ek, az uccsó három 46), 200m levezetés

Vhogy nagyon elfáradtam ettől az edzéstől, totál kiütött.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:35:00	4.3	22:06	2.72	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

csattogoboka 4469 napja

Az jó! :) Még mindig picit egyenletesebben kéne a sorozatokon belüli úszásokat. A tempófelaat viszont jó lett ügyi! :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.