Edzésleírás

hegyen-völgyön át :) jó volt! =)

 

úgy gondoltam hegyen 180-190 között, lejtőn meg lassan, alacsonyabb pulzussal megyek. hát, nem egészen így lett.. =( először hűvösvölgyi úton fel (6:10 átlagtempó!), pulzus bemelegedés után 180 körül, lefelé csak 175-re ment le, aztán hidegkútin fel 185-188, aztán kiértem a reptérre :)) 31 perc alatt, 6:10 átlaggal, pedig szinte végig felfelé :) aztán ott vmi 5:50 körüli tempóban futkostam az enyhe felfelé részen, aztán hazafelé vettem az irányt, az erdőben :) ez nagyrészt hepehupás, de főleg lejtő (hja, 4:50 azon a részen, ahol 4:20 még a télen..), aztán végül még a pasarétig elfutottam aszfalton pár km-t. a pulzus nem ment már le 180 alá, az aszfalton se, 186-188 körül 5:20 tempó.... :/ nemtom, miért éreztem én ezt lassúnak. azért ez még laktátküszöb alatt volt, úgyhogy nem volt szenvedős, de túl laza se.

 

amivel elégedett voltam, az a hegyen felfelé, amivel nem, az hogy a pulzus nem tudott lemenni lejtőn se. ok, az erdőben tényleg picit rohantam lefelé is, mert olyan szép volt ott menni :) de akkor is....

 

ja, azért is volt magas, mert úgymond érzésre futottam végig. tényleg világos a tendencia, ez így nekem 180 feletti pulzust eredményez, ha azt csinálom, amit javasoltak, hogy "érzésre" futkossak =P

 

a jó hír viszont, hogy a térdhajlat még a legmeredekebb lejtőkön se szólt semmit :) szóval asszem innentől tényleg nem kell limitálni a hegyezést :))

5 hozzászólás

monique 4470 napja

köszi :))

faxau 4470 napja

További kellemes hegyezést:) Egs!

Bozót 4470 napja

Hát akkor hajrá hegyek!

mezesmelange 4470 napja

szép hosszút mentél, gyűlnek a km-ek.:) 

A pulzus számomra továbbra is misztikus téma: az enyém is "szíve szerint" észrevétlenül felszalad 180 magaslatára egy pörgösebb tempónál, majd állhatok fejre is, sehogy sem akar lemenni, csak ha nagyon visszaveszek a temóból avagy (szinte) sétálok..

RemAti 4470 napja

Szépen alakulsz! Egészségedre!