plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:45:00Távolság
4.4 kmTempó
23:52 p/km (2.51 km/h)Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 4x100 hát láb (2:07-2:00)
- 400 hát technika vari
- 4x(2x50, 100) hát . 50-ek után 1 percre indulva, a 100-ak után 2:30-ra. 50-ek: 47-41, 100-ak: 1:33-1:26
- 600 pille technika vari (25 láb, 2x25 egykaros, 25 folyamatos)
- 8x(2x50, 100) hát . 50-ek után 1 percre indulva, a 100-ak után 2:30-ra 50-ek: 45-41, 100-ak: 1:33-1:29
- 200 levezetés
A végére rendesen elfáradtam főleg a vállaimat kezdtem nem érezni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:45:00 | 4.4 | 23:52 | 2.51 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
plezerm 4621 napja
A lelombozást megértem és jól ismerem, de azért egy 2-szeres szenior vilábajnoktól szerintem elvárható, hogy haladjon a vízben.
necromedve 4621 napja
Annamarit nem tudom, akarom-e látni... Szerintem kb 105%-al csökkenne az önbecsülésem a produkciójától. :) Max bikiniben jó nézegetni az ilyen sellőket, különben csak lelombozzák az embert. :)
plezerm 4621 napja
Sajnos nem. Ez csak egy kis szúrka-piszka lett volna felétek, főleg tesódhoz. :-D
dorik 4621 napja
Hajrá! Maradt még triatlonosotok?!
plezerm 4621 napja
A brutális tempót kösz, de látnátok Annamarit, Ö 1:30-on belül tolta végig a sorozatot.
Felénk mikor, hogy, de ez nem nagyközönséges uszi, így itt nem kell nagyon kerülgetni, plusz egy pályán ha tobben is vagyunk akkor mindenki (kivéve a triatlonosok :-D ) ugyan azt ússza. Plusz a hasonló tempót úszók mennek egy pályán. Ma pl. 2 gyors pálya volt 2 a lassabaknak. Mindenüt 4-4 úszó volt. az egy pályán a 4 emberbő a leggyorsabb megy elől és tempó szerint követik a többiek.Szóval így lehet haladni ha akkarsz. Sőt kell is.
Régen hátaztam ennyit és ilyen jól esőt. Elgondolkodtam, hogy az OB-n 200 háton is kellene indulni.
necromedve 4621 napja
Ennyi hátazás után már könnyű felrajzolni a plafont emlékezetből. :)
Felétek mennyien vannak a sávban, hogy tudsz háton ilyen brutál tempót menni?
smarcsu 4621 napja
nem semmi tempót mész háton! egs
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dorik 4619 napja
Már a szenior szó is sértő Annamaria nézve :) A Masters azért jobban hangzik! Azért annak örülök, hogy mi triatlonosok nagy nyomott hagytunk a Fradisokban. Különösen tesó :)))