tormanoja 10.8 km Futás 2012-03-23-n 17:38-kor

tormanoja futás

2012.03.23 Péntek, 17:38:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:55

Távolság

10.8 km

Tempó

05:38 p/km (10.64 km/h)

Pulzus

Átlag

171

Minimum

Maximum

190

Edzésleírás

5 Cseke, 4x5 perc tempóval. minden körben 1x5p, a maradék laza, minden körben kicsit gyorsabban kellett, azaz tovább eljutni, az 5 perc alatt, mint előtte. Ancsával futottunk, abszolváltuk is a feladatot, bár kb 30centivel jutottunk csak mindig előbbre:-) Lett volna még egy levezető kör, de úgy döntöttünk, hogy az utoplsó tempó utáni laza volt nekünk a levezetés. Ezzel a mai nappal így is elégedett vagyok:-)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:12:48	2.16	05:56	10.13	166	155
00:12:01	2.16	05:34	10.79	181	170
00:11:55	2.16	05:31	10.88	187	175
00:11:51	2.16	05:29	10.94	190	179
00:12:20	2.16	05:43	10.51	187	174

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Adidas Supernova Glide 3W

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.