krisz86 1000 kg Erősport 2012-03-21-n 00:00-kor

krisz86 erősport

2012.03.21 Szerda, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Megmozgatott súly

1000 kg

Edzésleírás

Kicsi otthonomban edzegetek.

Edzés menete:

- Oldal emelés 5×15 két egykezes súllyzóval (csak rúd)

- Döntött tőrzsű evezés franciarúddal 5×15 (csak rúddal)

- Bicepsz franciarúddal 5×15 (2×1,25kg=2,5kg+rúd)

- Fekvenyomás 5×20 (2×2,5kg=5kg+rúd)

- Lábemelés 3×15 (ÚTÁLOM)

- Twist 70

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:30:00	1000.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.