Edzésleírás

ma valamivel jobban ment. hűvösebbnek is éreztem az időt, de nem sokkal... 45p tűző napon futás után azért már kezdtem érezni a meleget. szerencsére utána hazafelé futva a hegyhez odaérve már árnyékban mentem fel a hegyen. ja igen ez 10km volt síkon, 6:10 átlagtempó 168 átlagpulzus (162-ről indulva 6:20 körül, aztán később véletlenül gyorsítva 6p-esre, mert tempót nem figyeltem, 174-ig ment a pulzus), utána nem egészen 2km a hegyen, végig rendes emelkedőn ám, 7:30 átlagtempó, 175 átlagpulzus. na ez a része esett a legjobban, ezt az emelkedőt sose unom meg. :) és külön szép, hogy  a hegyen 180 alatt maradt végig a pulzus.

 

azért túlzás, hogy ennyire túl naposnak érzem az időt futáshoz már márciusban... mondjuk a pulzust nem tudom mennyire befolyásolta, mert elég stabil volt egy idő után. ja annyi különbség még, hogy ma a fejemen tartottam a futósapkát.

 

még vmi! most már a lejtőkön (nem volt belőle sok, csak hídon lefelé 3x) sem éreztem semmit a térdhajlatomból. :) tényleg már nem figyeltem oda külön rá, és teljesen természetesnek éreztem még az árpád hídon lefelé is. ennek nagyon örülök :)) ha már az erőnlétemnek nem lehet egyelőre :)

 

érdekes amúgy h amikor ennyire nem vagyok még formában, akkor a 175 pulzus is túl könnyen esik a lábaimnak. tavaly az 5:20 tempó könnyen esett, 165-170 körüli pulzus volt csak, nem volt nehéz az izomzatnak se, de azért nem volt ennyire extrém laza a lábaknak, mint amilyen lazzza most még a 175 pulzus is (meg igazából az ennél még magasabb is..).

12 hozzászólás

monique 4477 napja

nálad válaszoltam

Tündüs 4477 napja

Briel kihagyott  a ligából :))))

Máshol olvastam , de akkor maraton? Mikor és hol??

monique 4477 napja

ühümm, ez jött be legjobban :) köszi!

lacika76 4477 napja

Jó a terhelés, és úgy emlékszem, neked ez jött be korábban legjobban. Tényleg hirtelen jött a meleg, most át kell állni a szervezetnek. Egészségedre, és további gyorsulást kívánok. :-)

monique 4477 napja

köszi :)

 

Briel, én erre nem is emlékszem :))

 

Feri: mert korábban kelek :)

 

faxau, hát én is ezen gondolkoztam, a kopár fákat elnézve az út szélén :)

faxau 4477 napja

Hamarosan kizöldül minden, lesz árnyék! Egs!

Czeglédi Ferenc 4477 napja

Tényleg mostanában miért napközben szoktál futni?

Czeglédi Ferenc 4477 napja

A napsütés tuti biztos, hogy megpörgeti a ketyerét, mármint a pulzusmérődet!

A sapka jó ötlet, sőt nagyon jó...( lehet, hogy nekem is kellene egy vasárnapra?)

Briel 4477 napja

Hehe, emlékszem, tavaly ilyenkor mondta Pátyalsó, hogy mi ketten (Te és én) megalapíthatjuk a Márciusi Tűző Nap Ellenes Ligát - vagy valami hasonlót! Egészségedre a futást!

Dio001 4478 napja

Egs, az edzéshez!  Kellemes edzés lehetett! Csak hogy maradjunk a pulzusnál én is voltam ma 8km-et futni, nézd meg milyen izgalmas pulzust feszítettem ki magamból! :-) További szép hetet! :-)

monique 4478 napja

köszi :) sajnos a tűző nap nem nekem való futásban, csak amíg a levegő elég hűvös, hogy kompenzálja a melegítő hatást :) pedig amúgy imádom a napos időt.

winning 4478 napja

Pedig örülnünk kell , hogy végre napos meleg időben futkoshatunk . Hosszúnak tünt a téli időszak . Egészségedre ..............