NoHa futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:26:41Távolság
18.9 km Szint: 70 mTempó
04:35 p/km (13.08 km/h)Edzésleírás
Először is köszönöm mindenkinek a hozzászólást, melyben óvtatok, féltettetek és bíztattatok is! Sajnálom,hogy nem viszonoztam,de nagyon fárasztóak voltak a napok, időm se volt , épp csak felrakni!
A mai napot illetően tudom,hogy mit cselekedtem. Tudom,hogy meg fogja bosszulni magát, de mindenféleképpen menni akartam, így most Nagy Laci motivált: "Szorítsd össze a fogad, és küzdj a csapatért!"
Így tettem....összeszorítottam, de most már tényleg kicsordult a könnyem. Így bicegtem vagy fél órát iszonyatos fájdalommal küzködve, de feladni nem akartam. Ekkor kértem a csapatomtól cataflam-ot, és 10 perc múlva már nyúltak a lépteim, gyorsult a tempóm, a fájdalom elviselhetővé vált!
Gyuri ezek után ért utol, úgy jött el mellettem, mint akit szemből húznak! :) A mester, az mester!
Mikor beértem a célba, még mentem volna, mert szétvetett az erő!
Sanszos, hogy az Advil Ultra, Redbull, Cataflam, Coffein tabletta kombó kicsit bemákozott, mert még vigyorogtam is sokáig! :)
Bármi is lesz ezután (leginkább 1 hónap szünet), megérte!!!
Mondhatnám: egy ÉLMÉNY volt! ;)
(4 nap= 73,45 km , 5 óra 32 perc = 04:31 perc/km átlagtempó)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:07 | 3.8 | 04:46 | 12.59 | 40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:24:08 | 5 | 04:50 | 12.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:22:14 | 5 | 04:27 | 13.49 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:49 | 5 | 04:22 | 13.75 | 30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:23 | 0.1 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
kiscsoki 4484 napja
Jó formában vagy! De te sem vagy 100-as! Megmutattad, hogy igazi futó vagy. Nem ismered a azt hogy feladni! Sőt még őrült tempót is toltál napokon keresztül! Jó regenerálódást!
torolt_5749 4484 napja
Örülök, hogy nem hazudtoltad meg Magad:)) Elismerésem!!!!!! Most viszont kicsit kötözd le magad az ágyhoz és pihenj;)
dizs007 4485 napja
Gyógyulj gyorsan. Motiváló a hozzáállásod. Gratulálok
zozo.m 4485 napja
Kemény és gyors vagy! Le a kalappal! Egészségedre!
nalacy 4485 napja
Kaptál mindenféle tanácsot a következő hetekre, de sztem magadra hallgass csak, nem az életed múlik a Vivicitán meg egyebeken, most már legyen elsődleges szempont az egészség!
Gratulálok a csapatnak, kemények voltatok!
Mielőbbi gyógyulást!
áki 4485 napja
Hős vagy Norbi, szerintem ne eddz amíg teljesen OK lesz.
ORBEA ORCA 4485 napja
Fijjatalka vagy még Norbika,reméljük,nem lesz az egy hónap....:-)))
Gratulálok!
bejcsi 4485 napja
Minden elismerésem a kitartásodért, a kűzdeni akarásodért, és magáért a kűzdelemért, amit véghez vittél. Remélem nem lesz túl nagy a "böjtje". Jobbulást kívánok. :)
running Laca 4485 napja
Hát ez döbbenetes!! Nagyon nagyot mentél!! Ami történt azt sajnálom nagyon!! Remélem hogy hamar rendbe fogsz jönni!! Kell a PB a Vivicittán!!! Nagyon szorítok neked!!:)
Sneci-ke 4485 napja
Gratulálok, nagyot küzdöttél. Mielőbbi jobbulást kívánok.
galagyuri 4485 napja
Nem engedunk 1 honapot pihenni am! 4 nap felmentest kapsz! Addig vess be mindent! Ha ezt ma megcsinaltad a Vivichitas almaid is sikerulhetnek meg! Gratulalok!!!! Nagy csapattag vagy!!
bintamas 4485 napja
Gratulálok!
3-4 nap teljes pihenő, aztán egy hét lazító edzés napi 7-8 db, 6 perc / km feleti kilométerrel, utána meglátod.
Egy hónapra NE ÁLLJ LE! Visszavet, elmerevedsz, rásérülsz.
rodriguez 4485 napja
Gratulálok Norbi a 4 naphoz, különösen a maihoz: gyanítom nem sokan vállalták volna be a mai napot ilyen fájdalmakkal. De akko rmost tényleg pihizz....
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Macula 4484 napja
Nagyon jól nyomtad! Szuper voltál! Gratulálok! :-)))
ui: cataflamot tudtam volna adni...