ORBEA ORCA bringázás
Sport
(verseny) Edzés ideje
04:00:00Távolság
130 km Szint: 600 mTempó
01:51 p/km (32.50 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Tour de Pécs-Lakics kupa 2012. 1.forduló Hosszúhetény.
A tegnapi verseny után lazára vettem a figurát,elhatároztam,hogy kicsit komolyabban kellene edzeni...:-)
Km kell,mert 2500 az nagyon karcsú,Madaras Zoltival beszélgettem a versenyen,aki most a Orásoknál van,ő is azt mondta baxxus ne csodálkozz,hogy nem tudsz menni...:-)Ő olyan 28-33000km között ment évente....Hiába,a bringához idő kell.
Szóval rögtön neki is kezdtem,elhatároztam,hogy a mai napot edzésnek fogom fel,lazán,ahogy Tündüs is írta,nem görcsölök.Nem az egyesülettel megyek le szépen autóval,hanem lábon,így oda vissza a versennyel együtt szép kis napom lesz.
Gondoltam én.
Aztán elindultam fél9 előtt,hogy leérjek 11-re a rajtra szép kényelmesen,ami olyan 50km.Csak arra nem készültem,hogy írtózatos délnyugati szél lesz,és Hetény épp arra van...
39-21 alatt nem nagyon tudtam menni,mert nem tudtam 90-et forgatni...
18-23 közötti tempó,gyors fejszámolás,ebből nem lesz ma verseny...
Nem érek oda,hacsak Kori Báék fel nem vesznek útközben,vagy stéhereztetnek.
Szerencsére volt hely az autóban,így Bonyhádnál beszálltam,és így már 10-kor ott voltunk a rajtnál.
Szokásos készülődés,kis bemelegítés,itt találkoztam Atom-mal,aki kijött a gyerkőcökkel szurkolni,és az első pár körben hallottam is a bíztatásukat,köszönöm szépen:-)
Úgy álltam a rajthoz,hogy az egy pont a lényeg,és ne legyen bukás.Ekkora szélben könnyen megvan a baj,elég,ha valaki mellől széloldalról belószol valaki,és így megfújja a szél,már fel is akadhat valakire.
A pálya elég nehéz,2 hosszabb húzós,és 2 rövidebb fal is van benne.A hátsó elkerülő úton pedig végig befújt az oldalszél.
A 2.körben szét is szakadt a mezőny rendesen a faluból kivezető dombon,és mivel óvatos voltam,hátul bringáztam én is leszakadtam...
Egyedül próbáltam felérni a sorra,de egy erős km-ben meg is rogytam,nem értem fel sajnos,pedig utána már aki elöl maradt nem is nagyon maradt el...
Majdnem egy kört mentem egyedül,mire hátulról utolért egy sor,olyan 7-8 emberrel.Na mondom,még ilyen sokan vannak mögöttem,ez egész jó...:-)
Aztán láttam Balás Attila is itt volt csak,meg Erb Zsolti barátom is,meg pár ismert senior.
Ekkor gondolkodtam,hogy elöl nagyon sok senior nem lehet,Schneider Gabit nem láttam,tehát ő elöl van,de más nem biztos.Tehát a dobogóért még lehetséges,hogy meccselhetek.
Körröl körre szép lassan gyűlt a mezőnyünk,páran felértek,párat meg begyűjtöttünk,végül már vagy 20-an voltunk.Persze nem vezettem,elbujdokoltam,de meglepően könnyedén elöl mentem fel a dombokra ülve pörgetve.Láttam,hogy Balás Attila sem mozog túl jól,pedig ugyebár tegnap nyert,meg ő a 2011 Magyar Senior Bajnok.
Aztán utolértük Keszerice Zsoltit is,akivel együtt szakadtam le,csak ő egy sráccal megpróbált végigmenni,nem várta a hátulról jövőket.
Az utolsó körben Zsolti még egyszer megpróbált elmenni a sorunktól egy Pécsi klubtársával,aki még fiatal amatőr,de nem jutottak csak olyan 50m távolságra.
Nem mozdultam rá,mert tudtam,az utolsó km végig emelkedik,és ott erősebb leszek.
Végül egy Pécsi senior indult utána,és akkor már én,és Balás Attila is tette rá a kereket.Utol is értük az utolsó kis meredek fal tetején,ahonnét vissza kellett fordulni a faluba egy enyhébb szerpentínre.
A sor is felért,de csak nekünk senioroknak volt befutó,meg a serdülőknek,de tudtam,sprinten mindet megverem,jól forgott a lábam,53/23-on forgattam 90 forgás körül.Aztán jött a 200m ,és nem vártam tovább,kiborítottam a sorból,megindultam,leváltottam olyan 15 környékére,és hajrá....
Nem tudták átvenni,Keszerice Zsolti állva maradt,Balás Attila mozdult,azt láttam,de a cél előtt 50-70m-el éreztem,hogy nincs rajtam senki.Visszanéztem a kisablakon alábam közt,és láttam,Attila vagy 20m-t kapott,így a max pulzusom csak 177 lett...:-)
Ha üldöz,talán meglett volna a 180 is....:-)
Végül kiderült,egy Pécsi senior volt még elöl,aki csak 41-42 éves,így Gabi nyert,én pedig 3.lettem.
Így annyi pontot szereztem,mint tavaly az első 3 futamon....:-)
Legközelebb időfutam lesz május 20.án,addigra talán ott lesz esélyem előrébb lépni az összetettben,Gabinál jobb időfutamos vagyok.
A futam pontos adatai majd a hivatalos eredménylista után,pontos időt,átlagot nem tudok,de a lényeg,a versenyre magára 143 átlagpulzusom volt jóval erősebb tempóra,mint tegnap.
Az egész nap 130km-ére érvényes a 137 átlagpulzus.
Hazafelé lábon jöttünk hát-oldalhátszélben szép tempóban Zobák-Szászvár-Bonyhád felé.Itt a többiek beszálltak,de én lábon jöttem egyedül hazáig a 6-oson.
Nagyon elégedett vagyok ma magammal,Bonyhádtól nem nagyon esett az óra 40 alá,csak az emelkedőn,de Széptölgyesnél enyhe lejtésen 52-55 tempót jöttem....A poén,hogy egy rendőrautó állt ott a buszmegállóban,és mért,valamint egy másik épp ott előzőtt meg...Egyik sem állított meg,gondolom lemerevedtek....Na meg láthatták a rajtszámot,meg a nemzeti mezt,ezt respektálhatták.
100-105 környéki forgással jöttem ezen a szakaszon könnyedén 125-135 pulzussal.
Kis napfény az alagút végén...:-))))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04:00:00 | 130 | 01:51 | 32.50 | 600 | 0 | 0 | 177 | 137 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
45 hozzászólás
plekoklári 4636 napja
Mire az írásod végére értem, olyan volt mintha én is ott lettem volna.
Gratulálok!
pátyalso 4637 napja
Gratulálok a 3 ponthoz és főleg a dobogóhoz!!! Májusban már oktani fogod a mezőnyt,Tibi:-)
NoHa 4637 napja
A technikai dolgokat annyira nem , de a beszámolót, hogy amikor ellószoltál a mezőnytől azt nagyon élveztem! Átéltem,hogy robbantás, mindjárt itt a cél, és senki mögöttem... Erősnek tetszik lenni! :) Gratulálok!!!
(egyebek mellett meg nagyon szépen köszönöm a sok bíztatást és kommentet a 4 napban!)
ORBEA ORCA 4637 napja
Köszönöm szépen!
Az időfutamig majd próbálok azért edzegetni egy picit,mert ha ott jól tudok menni,akkor át tudom venni a vezetést,bár utána lesz valami kutya kemény szakasz délután Pécsváradnál a templomnál fel a hegyre a lőtér felé,biztos ismered azt a kis utat.
Robi,én nem tippelnék biztosra a nyekergésből az UT.hajtóműre 100%-al.Ha jól meg van húzva,nem nagyon van benne ami nyekereghet.
Ha túl van húzva a csésze,akkor előfordulhat,hogy a vázban az alu csapágyház megmozdul,barbárok beavatkozására olyat láttam többször is karbon vázaknál.A másik tippem pedig a homlokcsőben a csapágycsészék meglazulása,az is tud eszementen recsegni.azokat kellene megnézni.
zahanya 4637 napja
Gratulálok én is! Sajnos nem tudtam kimenni. Majd az időfutamra...
VéZsé 4637 napja
Gratulálok Tibi az eredményhez,szeretem olvasni a beszámolóidat,képet kap az ember hogy a kerékpározás nem csak abból áll hogy a pedált tapossák :-)))
Armitage 4638 napja
Gratulálok!!
mjoci 4638 napja
Gratulálok. A trafipaxoknál ne felejts el mosolyogni.:))
posztizoli 4639 napja
Gratulálok !! Nem volt gyenge a hétvégéd!!
Gida 4639 napja
...Mondom Te már csak tudod, nyüstöltél már pár szettet gondolom és van is tapasztalatod. Nekem mint hobby bringás jó az ultegra ezen a Meridán, meg anyagilag is jobb nekem. Perszr ha versenyeznék vele, biztos jobban kopik mint a Record. Bár nekem 2 havernak is van Record szettje, mindkettő úgy nyikorog a Torque középcsapágy? Az egyiknek CX-1 Colnagoja van, ő elvitte szervízbe de nem tudták megcsinálni... gondolom azóta kicseréltette.
PecsiPeter 4639 napja
"félig túristás szett,mint a 105" - na nekem meg olyan van a vadászgépen :)
a képméret amúgy ami beraktál ide az nem 900x600 ,hanem 1100x700 de szerintem is okés mert tényleg jobban látszik.
Igaz néha bezavar a reklámcsík de olyankor : jobb egérgomb(rá a fotóra) - kép megjelenítése és máris minden okés
cseha 4639 napja
Aztahűhagratulálok!:)))
atom 4639 napja
Hoppá, csak így, "véletlenül" dobogóra ;)? Gratulálok, jó lesz ez a szezon!
faxau 4639 napja
Gratulálok! És mi lesz még amikor nem veszed lazára?!:))
ORBEA ORCA 4639 napja
Robi,a Campa 102-es monoblokkokat használ,és az Fsa is beljebb van picit,mint a Shimano,a Record lánc pedig kb 2X jobb keresztfutási képességet illetően,és nem utolsó sorban élettartamot tekintve.A váltókarokról nem is beszélve,2001-es 9-es Record fékváltókarom az én használatomban még mindig tökéletesen működik,és pontos.Shimano már a 2.generáció menne a kukába....Volt az ősidőkben Shimanom,hát én többet nem xarakodok vele,tudom mit tud,az én futásteljesítményemet nem...:-)
A Centaur azért csak a 3.a sorban,félig túristás szett,mint a 105 mondjuk.DE a 10-es Centaur már szinte épp olyan jó,és tartós,mint a régi 9-es Record.
Gida 4639 napja
Na-na nem fikázzuk a Shimanyót!!! :-) Nekem megy az Ultegrával az 53-23! (nem tudom így fejből a fogkiosztásokat ami az enyémen van,de felülről a 2-ik elöl nagy azaz 53) Keresztben fut de teljesen okés amikor tekerem. Record az neked való...mivel rekordokat érsz el vele, meg váltásügyileg is gyorsabb lehet, ja meg a könnyebb súly. Nekem qrva jó ez az ultegra. Volt nekem 1 Fondriest bicóm, azon Campa Centaur volt, jól váltott csak elég nyers volt ehez a Shimanyóhoz képest.
Na örülök neked, élmény még mindíg olvasni a beszámolóidat csak így tovább. A képfelbontás maradjon csak így jó ez....többet látunk belőled! :-)
ORBEA ORCA 4639 napja
Természetesen 53/25 akart lenni,a 15 elírás.
Köszönöm Zoli!Mivel sosem voltam tavaszi menő,így ilyenkor minden jobb eredmény ajándék valóban,épp úgy örülök neki,mint egy győzelemnek amikor top formában vagyok.
toncsofia 4639 napja
Szuper Tibi... és fontos, hogy te elégedett vagy magaddal!
ORBEA ORCA 4639 napja
Köszönöm szépen:-)
Igen,elég keményke kis pálya...:-)De végülis nekem fekszik,mert a falakra viszonylag jól fel tudok rontani,a hosszú emelkedők meg inkább nagytányérosak,és annyira nem hosszúak,hogy ne bírjam ki.De egy tény,sok pihenő nincs a pályán,ahol lehetne ott meg oldalszél volt....Talán a faluban lefelé a lejtőn a síkig volt jó.
Nekem nincs gondom az 53/23-al,25 ös sort használok,így addig elmegy keresztben a lánc,mondjuk az nem mindegy,hogy nem Shimano,hanem Campa Record szettem van....Akár 53/15-re is felválthatok gond nélkül,a lánc simán tudja.Szoktam menni 39/12-13-on is,hadd kopjanak azok a lánckerekek is,nehogy sprinten meg ugorjon a lánc,mert nincsenek használva....Ott is simán elfut.
A képek méretével szerintem semmi gond,sokkal kisebbeket nem fogok betenni 900X600-nál.
picikata 4639 napja
Gratulálok a dobogóhoz Tibi!
...akkor ma már többet mosolyogtál... :)
necromedve 4639 napja
Gratulálok! Ez most kategóriákkal jobb, mint a tegnapi kör. A leírás pedig szokás szerint remek olvasmány.
pleko 4639 napja
Gratulálok Orca!!!
atom70 4639 napja
Szia Tibi,
a srácaim nevében is gratula! Próbáltam egy Rajt előtti képet beszúrni, de nem engedi a rendszer.
Mike01 4639 napja
Gratula.
galagyuri 4639 napja
Nagyon örülök a hirnek! Szuper eredmény! Nem vagy még ott ahol Te szeretnél, de itt is igaz, hogy kell a jó stratégia is a sportban!! Gratulálok!
Fari 4639 napja
Tibi jegyzetel szerintem....gratulálok ,lesznek itt még meglepetések asszem
pudingman 4639 napja
Nagyon örülök Tibi, és nagy gratula!!!
Hogy tudsz 53/23-on tekerni? Nekem nem engedi a váltóm.
Tibi,
észrevettem, hogy mindig baromi nagy képeket szúrsz be. Elmondom, hogy kell kisebbeket. Tovább adom amit nekem is mondtak. Remélem, müködni fog:-)
Kép beszúrása, jön az ablak. Kiválasztod a képet az általánosnál, utána rákattintasz a megjelenésre, a dimenzióknál beírod az elsö ablakba, hogy 500. Hagyd beikszelve az aránytartást, és kész:-))
Cyco 4639 napja
Gratulálok! És el nem bírok képzelni, hogyan emlékezel ilyen részletességgel a versenyeidre, edzéseidre.
Sipi 4639 napja
Hoppá , ez szép eredmény! Nagy gratula Tibi! Okosan versenyeztél, szokás szerint!
Az 5,8 km-es körökben 2 durva fal is van, plusz egy részén pofaszél - és ebből ha jól láttam a kiírást 7 kör van - , akkor elégé kemény pálya lehet......
Briel 4639 napja
Hűha, gratulálok én is! :-)
zoles73 4639 napja
Überbrutál......
kipage 4639 napja
Gratulálok, imádom olvasni a versenybeszámolóidat, szinte átérzem a savát-borsát az "iparnak"
shepherd66 4639 napja
Gratulálok, erős vagy!
RemAti 4639 napja
Nagy Gratuláció!
PecsiPeter 4639 napja
Most nézem a bringa kulacstartójában már ott a citromos sör! :)
lilla 4640 napja
:DDDDD tökjó!!!! Gratulálok!
zsolaaa 4640 napja
Gratulálok, önbizalmad helyreállt remélem
zenoka 4640 napja
Gratulalok Tibor! igen kemeny vagy:) jo vol a beszamolo is:)
HarcsaBarna 4640 napja
GRATULÁLOK! Majd csak kapod a csekket:)
ORBEA ORCA 4640 napja
Köszönöm:-)
Hát,ha jobban hangolódok a versenyre,az első 10-20 ba helyezkedek a 2.körben a hegy előtt,akkor végig tudok menni a fő soron,akkor pedig Gabiékat is simán leveszem a sprinten...De teljesen elégedett vagyok így is.
Ma jól forgott a lábam,igyekeztem magas forgással menni,ehhez a nyerget lejjebb engedtem a nálam alapméretnek számító 72,5cm-re a tegnapi 73.5-ről,amivel formában szoktam menni,de most ahhoz a beállításhoz nem vagyok elég laza.Így sikerült átlag simán vagy 10-el magasabb átlagforgással menni hegyen felfelé is 90 forgás környékén.
Jövő héttől bár szokásommal ellentétes,de több lábforgás gyorsító edzésem lesz már most,és kevesebb hosszú edzés.
Sneci-ke 4640 napja
De nagy öröm volt ezt a beszámolót olvasni, hatalmas gratula, fantasztikusat tekertél.
Kovács Krisztián 4640 napja
pecsenye 4640 napja
nagy gratula!
PecsiPeter 4640 napja
Yeah! ;)
Gratulálok!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gida 4636 napja
Na csak most olvastam el, írásodra reagálva: Igen igazad van, egyébként a Campagnolo cuccok dobozain pontosan rajta van mennyire kell húzni célszerszámmal...Hát nekem amikor készült a Fondriest bringám...néha elöttem csinálta Seregély Mártának a párja (Biondo Bike) egylet. Jól szétzúzta a kormánycsapit...mondjuk az nem Campa volt.