monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:56Távolság
10.18 kmTempó
06:23 p/km (9.41 km/h)Pulzus
Edzésleírás
sajnos nem csak 1 rossz nap volt.. folytatódik.. még rosszabb volt, mert még kevésbé bírtam. kb. félóra után és 172-es pulzus mellett már nem esett jól az orron lélegzés, nem is erőltettem. a múltkor még 185-ig jól esett a lélegzés. (normál esetben 190-195 között lesz nem kielégítő az orron lélegzés. és addig a futás is jól esik.)
amúgy a 172-173 pulzus után már nem ment feljebb (mert nem engedtem feljebb), és nem is lassult a tempó sokat (csak 6:15-ből 6:25-re), de persze gyorsabb se lett...
ki is hagytam pár km-t, főleg a végén a 2km-es hegyen felfelé hazafutást. :(( nem lett volna értelme, túl gyenge voltam hozzá. :(
amúgy a szigeten futottam főleg.
az a szar, hogy futás előtt egyszerűen nem tudom megjósolni, hogy milyen lesz. teljesen normálisan éreztem magam tegnap és ma futás előtt, illetve most utána is OK.
lehet a napsütés is bejátszott (most is volt nap meg múltkor is), de ennyire? azért volt árnyékos rész is a szigeten..
annyira örültem, hogy már jó a térdhajlat (pl. a múltkori dombos meg a hosszú is mukkanás nélkül lement), terveztem volna kis hegyi futást jövő hétre, de egyszerűen túl gyenge vagyok hozzá. :(((
néhány hónapja még 5:20 tempóm volt ilyen pulzussal és az még könnyen/jól is esett. nem tudom mi van...
minek edzek, úgyis csak rosszabb lesz, utoljára 2010-ben voltam ilyen szinten...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:04:56 | 10.18 | 06:23 | 9.41 | 0 | 0 | 178 | 169 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
monique 4478 napja
köszi :))
KaCsa_Judit: szedek vasat, februárban egyébként is volt belőle bőven elég, szedek más vitamint is, eszem is mindenféle kaját, alszom napi 8+ órát. szóval gőzöm nincs....
lilla 4478 napja
fuck....de nem maradhat örökre szar. tehát kitartás! :)
empirke 4478 napja
Sajnálom, hogy megint van "valami", fenébe vele! Én nehezen viselem, ha akadályozva vagyok, gondolom mások is. Amúgy ha én ilyet éreznék, akkor azt kérdezném magamtól: Nincs valami hiány a szervezetben? vagy Eszem/iszom én rendesen? vagy Alszom én eleget?
Jobbulást, vagyis kapj erőre hamar!
monique 4479 napja
Feri: oké, ezt értem és tényleg kedves tőled, de néha nem baj ha az ember elismeri hogy épp baj van. :)
Czeglédi Ferenc 4479 napja
Mónika! Te lassan gondolatolvasó leszel! Én mindig vígasztalni akarlak, lelkesíteni, lelket önteni beléd, tudod mindenhez pozitívan szeretnék hozzáállni! Ilyen az alaptermészetem, ezt éppen a napokban mondták, hogy mindig optimista, sohasem pesszimista!
monique 4479 napja
gondoltam, hogy ezt fogod írni - azért remélem érted mire gondoltam
Czeglédi Ferenc 4479 napja
Hű de tüzes lettél....
Fülem-farkam be is húzom!
monique 4480 napja
2010 szeptember: ilyen pulzussal 6:15 tempókat mentem.
monique 4480 napja
huszárlány: nem lett belőle semmi, még aznap este jobban lettem :)
Feri: fogalmad nincs miről beszélsz.... kifejezetten idegesítő, amikor romló teljesítményt próbálasz dicsérni, de a jó szándékot értékelem, köszi. azért fáradok vele kicsit és elmagyarázom neked, ha már magadtól nem vagy képes felfogni: nem volt ma olyan magas a pulzus, mint múltkor, mert lassabban futottam. mégpedig jóval lassabban. 2010-ben meg alacsonyabb pulzuson futottam, de hasonlítsd már össze 2010 ősszel. én arra gondoltam.
Czeglédi Ferenc 4480 napja
Visszanéztem a 2010-es futásaidat! Nem, ismételten leírom nem ilyen szinten voltál akkor!!! Akkor 8-9 perces kilikkel futottál, most nagyon bőven alatta futol!!! Tehát most is nagyon lazán lehagyod a 2010-es Mónikát!!!
Fel a fejjel! Ne keseregjél!!!
Czeglédi Ferenc 4480 napja
Mónika! Fel a fejjel! te írtad, hogy január vagy február kriminálisan kevés futást hozott, mostmár rendszeressé váltak a futások, a pulzusod messze nem rohant fel annyira, mint múltkor a táv sem kevés! Fej a fejjel!
Most is külön néztem, hogy délben, majdnem a legnagyobb melegben futol, egyszer próbáld meg kora este, mint régebben, akkor majd meglátod! Ha akkor is felmegy, akkor a napot is ki lehet zárni!
Én bízom benned, és drukkolok neked!
Huszárlány 4480 napja
A hőemelkésed elmúlt? Nem lett belőle semmi? Vagy mégis?
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4478 napja
mármint február: vérvételen