krisz86 2.25 km Futás 2012-03-17-n 20:25-kor

krisz86 futás

2012.03.17 Szombat, 20:25:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:21:09

Távolság

2.25 km

Tempó

09:24 p/km (6.38 km/h)

Pulzus

Átlag

155

Minimum

100

Maximum

166

Edzésleírás

Negyedik edzésem :D Az eddigi legjobb edzés!! Nagyon kellemes könnyed volt. Tudtam volna még tovább is de nem akartam. Gondoltam nyugtával a napot. Edzés előtt kondiztam egy kb 30percet. 5×15 oldalemelés egykaros sulyzóval (csak rúddal), 5×25 fekvenyomás (csak rúddal), 2×10 hasprés (fúúúújjj) Franciarúddal 5×15 bicepsz, 2×100 Twist. Egyenes rúdal válból nyomás 2×10. Háát ennyi volt a mai mozgás. De kúrva jól esett. a Púlzusom se szállt el. remélem ilyenek maradnak az edzések! :D

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:21:09	2	10:35	5.67	0	100	166	155

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.