Edzésleírás

Hát, nem egészen ezt terveztem, 3km-enként akartam váltogatni a tempót, de már az elején látszott, hogy ez ma nem fog menni. Meleg, szél, fáradt lábak, szóval jobban jártam így.

Sajnos az egyik temetőben nem volt víz még, illetve a végén az elhelyezett Isostaromat valaki lenyúlta... Ilyenek miatt közkútról közkútra vándoroltam, ebből állt az egész futás:) Azért a 3kmenkénti tempóim így alakultak:

 4'34"        4'22"        4'27"        4'26"       

4'19"        4'18"        4'26"        4'29"       

4'30"        4'31"        4'29"        4'24"       

Főleg a szél és a rendelkezésre álló frissítő közelségének függvényében változott a sebességem, ha kiszáradóban voltam vagy szemből fújt, akkor 4'30", ha nem, akkor 4'20" körül haladtam. Már nem lesz több hosszú edzésem. Ha ilyen meleg lesz, sz.rban leszek.

http://korpa.blog.hu/2012/03/17/a_gocseji_galopp_ota_avagy_a_maratoni_felkeszules_celegyenese

 

1 hozzászólás

zsolaaa 4633 napja

Jó kis szervezést igényel egy ilyen futás Sajnos egyre kevesebb a közkút ma én is nagyon örültem volna Zalaapátitól SZentmihályig egynek.

Még jó hogy ott lesz frissítő