Edzésleírás

Az idő csak hozzávetőleges.

Résztávozás csodálatos időben és nem olyan csodálatos pályán. NAgyon gyatra volt a pálya, nagyon mély és az okos focisták természetesen beletopogtak stoplissal ami szint úgy nem tett jót a salaknak.

Futás-volt előre eltervezett cél de igazából magamra hagyatkoztam, vagyis az érzésekre. Egészen szép kis edzés kerekedett a végére.

2km bemelegítés, 10 perc gimnasztika, 4X100 repülő

1X1200 - 5:21

2X800 - 3:19;3:19

2X400 - 1:27;1:25

1X200 - 0:36

résztávok között 2 perc pihenő ami alatt kényelmesen visszaállt a légzésem és a pulzusom is.

2 km levezetés, 20 perc gimnasztika, 4X100 repülő

Nagyon jó edzés volt, kicsit kizökkentettem magam a monoton lassabb futásokból.