Edzésleírás
futópados edzés: feladat 3 km fokozatosan gyorsuló bemelegítés, majd 1km tempósabb+1km laza+1km versenyiram+1km laza+1km sprint+1km laza majd laza kilóméterek nélkül ugyanez: 1km tempós+1km versenyiram+1km sprint, a végén 2km levezetés lazán. Érdekes edzés volt, a végére elfáradtam, jól ment magamhoz képest.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:18:08 | 14 | 05:35 | 10.75 | 0 | 0 | 171 | 142 |
pumpett 4476 napja
Gratulálok,nagyon szép teljesítmény!!