Edzésleírás
Ez is rövidebb/könnyebb volt! Legalábbis a futóiskola, a kifutás azért gyilkos :)
-2x magastérd, vissza hátrafutás
-2x 1váltott lábú szökdelés, vissza jog
-2x sarok, vissza hátrafutás
-2x minden 3.térd/sarok, vissza kocogás
-majd 3kör repülő: folyamatos futás, oda repülő, vissza lazán
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:13:37 | 2.61 | 05:13 | 11.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:14:20 | 1.35 | 10:37 | 5.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:42 | 1.65 | 06:29 | 9.25 | 0 | 0 | 0 | 0 |