ORBEA ORCA erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:00Megmozgatott súly
10000 kgEdzésleírás
Váll-Tricepsz edzés.
System:6-8-10 ismétléses sztriptíz csökkenő súlyokkal,minimál pihenőkkel.
Nyakból nyomás rúd 60 50 40
Nyakból egykezes 24 22 20
Oldalemelés állva 16 14 12
Oldalemelés ülve 14 12 11
Oldalemelés döntve 14 12 11
Tricepsz letolás hátcsigán 50 45 40
Tolódzkodás súllyal 30 20 15
Szűknyomás 70 60 50
Lórugás 16 14 12
Sikerült az egyenes sorozatos erőedzéseimen használt súlyokkal dolgoznom pihenő nélkül....Éreztem,hogy tele vagyok energiával,könnyedén ment minden:-)
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:00 | 10000.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sneci-ke 4644 napja
... bivalyerős :-))