zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:49Távolság
2.6 kmTempó
21:28 p/km (2.79 km/h)Edzésleírás
Hétfői bemelegítés. Terv egy két gyors 100-as, miután leúsztam a kötelező dolgokat.
Furcsa a levegővételt valahol elrontottam. Túl sok lett az 5-s. Kényelmesen úsztam, igaz a 9-es kemény volt, de próbáltam higadt és normális mozgást megtartani. Ekkor elég volt két levegővétel, hogy elérjem a medence tulsó végét.
Pihi: 7:22. Elfogadható, hiszen teáztam közben. :) Az mindig elvesz pár percet.
Úszás után szauna, majd nyújtás. 3 nap múlva ilyenkor, bár közel leszek a Tóhoz, mégsem úszni fogok... :)
Köszönöm a mai lehetőséget, és az egészségemet.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:01:00 | 0.05 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:52 | 0.2 | 19:20 | 3.10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:49 | 0.25 | 23:16 | 2.58 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:42 | 1 | 19:42 | 3.05 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:24 | 0.2 | 27:00 | 2.22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:48 | 0.3 | 26:00 | 2.31 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:54 | 0.1 | 19:00 | 3.16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:03 | 0.1 | 20:30 | 2.93 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:49 | 0.1 | 18:10 | 3.30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.1 | 18:40 | 3.21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:57 | 0.1 | 19:30 | 3.08 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:39 | 0.1 | 26:30 | 2.26 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 4488 napja
Jó kis sebességgel tudsz úszni. Ugorjatok csak, én majd fényképezek!