monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:09:49Távolság
12.73 kmTempó
05:29 p/km (10.94 km/h)Pulzus
Edzésleírás
szigetre ki, ott kb. másfél kör + haza a másik oldalon. jó lassú vagyok még mindig, de hát ez még egy darabig várhatóan így lesz, azért az 5:20-on belüli tempók jól estek a lábaimnak, végre volt vmi ami nem vánszorgás. :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:00 | 9.3 | 05:23 | 11.16 | 0 | 0 | 197 | 178 | |
| 00:19:49 | 3.43 | 05:47 | 10.39 | 0 | 0 | 187 | 181 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4486 napja
Mónika! Az 5 percesed milyen körülmények között, télen/nyáron/hidegben, milyen távon stb....
monique 4486 napja
amúgy az 5p-es tempó tavaly olyan 175-180 volt 190 helyett :).
monique 4486 napja
köszi!
Feri: nem vettem észre különbséget. annyira nem néztem mondjuk. a max 210 körül van.
Bozót: azt nem egészen értem h akkor hogy tudtál korábban 200-at mérni, vagy a magasfeszültségű vezeték? :)
Bozót 4486 napja
Uh, hát valóban, még az amúgy híresen "magasröptű" pulzusodhoz képest is elég "szépen" felment.... Na, de majd alakul bizonyára, pár hét és biztos lejjebb megy ilyen tempónál. Én egyre inkább gyanakszom, hogy még 200sincs a maxom, nem hogy felette.
Czeglédi Ferenc 4486 napja
Szépen felpörögtél! 197...mennyi a max? Neked nappal, vagy este mennek jobban a futások? Nem különbözik-e a nappali pulzusod, az estelitől?
monique 4486 napja
köszi, amúgy annyira nem rémesen szűk az a zóna eddigi tapasztalatok szerint :) másfél hét alatt nem várok javulást, majd 3-4 hét után érdemes nézni... :P
lacika76 4486 napja
Móni! Találd meg azt a szűk zónát, amin futva sokat lehet gyorsulni, és még mindig laza edzésnek számít. Szerintem, ha nekem sikerült, neked is lehet ilyen tartomány. Ha jól emlékszem, azt mondtad nálad ez a 75%-os értéken megy. Próbálj ott stabilan azon az értéken futni. Nekem jelenleg edzésenként 1-3 perccel jobb eredmény születik, hogy így futok.
monique 4486 napja
köszi, de igenis lassú vagyok magamhoz képest :) ez a tempó nagyon könnyen ment tavaly (ennél sokkal alacsonyabb pulzussal).. jó, befejezem a hasonlítgatást :P
RemAti 4486 napja
Szerintem nem vagy lassú! Egészségedre!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4486 napja
ugyanolyan időben stb, mint most, nem a körülmények miatt van a különbség.