Edzésleírás

Teljesen leregenerálódtam estére,laza volt a lábam,de azért ma kis súlyokkal magas ismétlésszámmal dolgoztam.....Baromi jól esett:-)

Rendesen megizzadtam,de hát a 20-ak nem viccelnek:-)

System mindösszesen csak 2 sorozat gyakorlatonként 20 ismétlésekkel.

Lábnyújtás X50 ism 20kg bemelegítés

Guggolás 100kg

Hack guggoló 40kg

Dobogóra fellépés 40kg lábanként 2X20

Lábnyújtás 40kg

Kitörés helyben 35kg lábanként 2X20

Lábhajlítás 50kg

Vádli ülővádligépen 35

Most még el tudnék menni futni,de hát azért már 9 óra,meg meg kell nézzem a Tirenna Adriaticot....:-)))

Szuper nap.

 

5 hozzászólás

PecsiPeter 4647 napja

Nem semmi vagy! Egészségedre!

ORBEA ORCA 4647 napja

Köszönöm szépen:-)

Megadtam magamnak a 9-es szintet,mert hiába volt most könnyű,a 100-ból 20 guggolások az nálam ennyit ér:-)

necromedve 4647 napja

Nem nagyon lustálkodtál ma sem. Csak ámulok és bámulok.

Sneci-ke 4647 napja

durva napot hoztál össze, grat és egs

Gandi 4647 napja

Szóval nem indulsz el újra futni, de kis lusti-krumpli vagy :-)))

Egs!