ORBEA ORCA erősport

2012.03.09 Péntek, 09:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

7777 kg

Edzésleírás

Laza váll-tricepsz edzés.

System:2X20 ismétlés minden gyakorlatból.

Nyakból nyomás rúd 40kg

Egykezes nyomás 2X16

Oldalemelés állva 2X12

Oldalemelés ülve 2X11

Állig húzás mellcsigán 50

Oldalemelés döntve 2X11

Tricepsz letolás hátcsigán 40

Tolódzkodás csak testsúllyal

Lórugás 2X11

 

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:45:00 7777.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!