Edzésleírás

Mivel tegnap a családot kiütötte a vírusok had ezért nekem kellet pesztrálkodnom és nem fért bele a futás, így mára csúsztattam.

Two in one-azaz iramjáték hosszúfutással. Új cipőben kicsit tartva az érzéstől. Nem volt hiába!

A futás kifejezetten jól ment. 1,5km bemelegítés után váltogattam kilóméterenként. Odafele 5:30, 5:00-ben majd visszafele megtéptem magam és kicsit tempósabbra vettem a figurát. Ekkor már ismét törte a lábom a cipő de ha elég gyorsan mentem nem éreztem mert arra koncentráltam hogy levegőt kapjak. Vissza már mentek a 4:30, 5:00 percek váltogatása is. Nagyon jól esett egy kis tempó a monoton lassúkba és ami jó volt benne hogy nem igazán fáradtam el és a tempós részekben sem volt problémám.