mtraining futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:31Távolság
17.88 km Szint: 50 mTempó
03:40 p/km (16.37 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Edzés elött nem éreztem magam nagyon csúcsformában, de a bemelegítésnél már gondoltam, hogy nem lesz nagy gond. A kezdés (szembeszél + lejtö) most nem volt olyan gyors (3.45), de ez nem is volt gond, mert utána éreztem, hogy van erö a lábaimban, így tudtam gyorsítani. Egy kicsit most könnyebben esett, mint szokott és a pulzusom is alacsonyabb volt valamivel. A szél az vicceskedett, ezért voltak különbségek a tempóban 3.47 és 3.34 között. Az utolsó 4 km már nem esett jól, de lassulni nem lassultam, söt az utolsó 500 m-en nagyon haladtam. A levezetésben futottam pár gyorsabb 100 m-t. A bal vádlim már nincs bedagadva és a jobb térdemet is már csak minimálisan érzem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:31 | 17.88 | 03:40 | 16.37 | 50 | 0 | 169 | 165 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
mtraining 4648 napja
Na ja, ez egy ilyen sport... Sajnos a súly erösen befolyásoló tényezö. Eddig 7-et toltam le magamról, ez stabilan megvan. A továbbiakat még nem tudom, de max 1-2 kg jöhet még szóba.
lilla 4648 napja
rendesen eszek, a súlyom is rendben..talán a zsírszázalékom kicsit alacsony, és az látszik vékonyságnak. :P
mennyit fogytál? fogsz még?
mtraining 4648 napja
Nem estem megint. Ez a térd dolog még onnan maradt, a legutóbbiból. A vádli bedagadás nem tudom mitöl volt. Mi az, nem eszel rendesen? Ejnye bejnye... Engem a szüleim karácsony óta nem láttak... lesz majd meglepi... :D
lilla 4648 napja
megint estél? lemaradtam. de az jó, ha javulsz...persze mert mindig csak rohangálsz...:) - de ez nem is vicces.... nekem az anyósom azt mondta, hogy az anyukám azt mondta, hogy túl vékony vagyok. nem kéne annyit ...khmmmm. de nem fejezte be. mert látta, hogy nem fogok mégcsak mosolyogni sem....aztán bosszúból megettem az összes képviselőfánkját :P.
Czeglédi Ferenc 4649 napja
Én még 1 perccel lassabb tempóval is elégedett lennék pillanatnyilag...
toncsofia 4650 napja
.. na ezzel a tempóval nagyon meg lennék elégedve hétvégén.... de sajnos még nem tartok itt egészen.... egs Gábor!!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lilla 4647 napja
ma, miközben a résztáv alatt anyázódtam magamban, eszembe jutott, hogy te ezt biztos nem így csinálod (fejben) :)))). kicsit olyannak tűnsz mint egy robot: a cél érdekében minden részfeladatot "feladat-végrehajtás-pipa" módján oldasz meg, mintha az egy matekegyenlet lenne. semmi cicó, vagy nyüszögés. :) ez most a -7 kilóról jutott eszembe... ez látszik kívülről. (közben meg lehet, hogy sírdogálsz iramjátékok közben..:) :D hö-hö, elképzeltem :D.
vádli: decemberben nekem is volt egy ilyenem (már, hogy egy éjszakára bedagadt) , én akkor feladtam magamnak az utolsó kenetet, mert szerintem trombózisom volt. 2 éve volt egy visszérgyulladásom, onnan volt az ihlet. szóval valszeg nem trombózis volt, de szerintem valami keringési történés, mert olyan érzés volt. csak egy tipp.