NoHa futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:00:13Távolság
25 km Szint: 200 mTempó
04:49 p/km (12.48 km/h)Edzésleírás
Pécs-Harkány
No, de hogy is kezdődött...
Szombat, 22km élményfutarakkal, majd masszázs, pici kínzással. Este természetesen a már bevált buli gönci barackkal hajnal 4ig, alvás 6ig, levezetés Pécsre. Közben megtudtam,hogy Tibi (Orca) lejön mégis. Nevezésnél kértem XL-es pólót neki, úgyis jövök egy feladványom helyes megfejtéséért díjjal neki :)
Rajt...sípcsont iszonyatosan fáj, gyomrom nem okés, de Kiscsoki (Zoli) jött velem, azaz én vele és eldumcsiztuk a nagy kínzó emelkedőt, majd útjára engedtem, mert visszafogtam a tempóját.
A megbeszélt frissítés a csapatomtól sehol, Tibi sehol....és nem ragozom, ez így is volt a végéig. Iszonyatosan mérges lettem és most tényleg méregből futottam. Kb 2 dl teát sikerült szereznem a 2!!! db frissítőponton. Aki ismeri az anatómiát akkor tudja, hogy ennél egy "picit" több vizet veszít az ember, pláne ha még az alkohol is kihajtja.
Ennek következtében a vádli olyan 16km körül jelzett, hogy bizony most a folyadékvesztés miatt begörcsölne. Hála talán az egész heti MagneB6 kúrámnak és a masszázsnak, "csak" feszített és fájt végig.
Így megkockáztattam, hogy még nagyobb tempót váltok és az utolsó két dombot izomból toltam és onnnan a befutóig fokoztam. Kiscsokit már a vége előtt 2-3km-el értem utol, nagyon keményen küzdött!
Na mindegy a végére kiderült,hogy nem tudtak jönni a váltások miatt a többiek (amúgy 7.-k lettek váltóban), és Tibivel is lebeszéltem miért nem jött. A fürdő ismét jól esett, ott traccsoltunk Lacával (szegénykém :( ... ) , majd Bejcsi szüleinél feltankoltunk házi kosztból. :)
Most hulla fáradtan és a holnapi szabadság tükrében már nyugodtan gondolok vissza mindenre....végül is jó móka volt és nem is ment ez a dolgokhoz képest rosszul.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:43:30 | 8.5 | 05:07 | 11.72 | 100 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:42:00 | 9 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:34:43 | 7.5 | 04:38 | 12.96 | 100 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
15 hozzászólás
kiscsoki 4498 napja
Az elején nagyon élményfutárosan kezdtünk! Jól is mozogtunk! :-) Aztán a végén szépen elsprinteltél mellettem. Igaz akkor már nem volt bennem sok akarat! Iszonyatosan mentél a végén. Szép volt! Gyurkának üzenem: 22-23kilinél is jól mozogtál! :-)
nalacy 4499 napja
Versenybíró: Figyelem, mindenki felkészült a rajtra? Akkor...
Norbi: Hukk, várjatok, még most kértem ki egy felest hukk. Na mehetünk, ihaj-csuhaj
Szép, mármint belegondolni abba, milyet tudnál futni ha komolyan is vennéd!
Azért így is nagyot futottál, gratula!
dizs007 4499 napja
Te nem viccelsz ezzel a rituális ráhangolódásos pálinka témával :-) Nagyon szép futás volt, gratulálok. Jó kis csapat alakul az élmények közepette Hajrá
galagyuri 4499 napja
Eloszor is gratulalok! Masodszor meg senki nem szurt le a pialas miatt? :o) De hat lehet Neked ez is a csodafegyvered! Szoval a szombati (es az ejszakai...) programod utan nagyon jo teljesitmeny...Megvolt az elofarasztas es igy is messze a terven belul!! Mondom en hogy jo lesz az a Vivichita!!! Jo pihenest es szabit mara!
bejcsi 4499 napja
Nagyon szép eredmény, a hátad mögött lévő "előzmények" után! Gratulálok! Jó volt újra összehozni a "Csapatot" !
zozo.m 4499 napja
Ez a sima 5 percesektől kicsit távol van. DE általában ez a terv, amit ilyen olyan úton, de nem sikerül megvalósítani. :))
Egészségedre! egy biztos jól mozogtál!
bintamas 4499 napja
Mi lett volna itt, ha minden héten 50+-ot futottál volna? :)
jovovich87 4499 napja
Hát vazze :D nem szarral gurigázol Mester! :) én ott haltam volna meg a rajtnál! és igen, nagyon jó érzés kinyomni a sok szutykot a szervezetből :P bár nálam nem volt vészes, nem ittunk sokat!
Mindenesetre, gratu és egészség! A vivicittán mindenképpen találkozunk! :)
áki 4499 napja
Gratu, szép volt!
NoHa 4499 napja
Ámen! :) ...nem haragszom
ORBEA ORCA 4499 napja
Gratulálok Norbi,keményet futottál!Sajnálom,de reggel annyira lehűlt az idő,hogy nem tudtam volna elidulni 9 környékén,10 után kezdett kicsit melegedni csak az idő.De futunk majd még együtt,ígérem:-)
NoHa 4499 napja
....mondja a szikla a pudingnak :D Köszönöm Uram, megtisztelő!
running Laca 4499 napja
Gratulálok!!! Nagyon kemény vagy!!!
rodriguez 4499 napja
Szépen hoztad az 5 percen belüli tervet, a körülmények ellenére... Gratulálok! Jó pihenést holnapra!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
torolt_5749 4498 napja
Egyetértek Lacival, bár a te esetedben sosem leht tudni:) Az alkohol nem mindig jó katalizátor, de azért Én így is büszke vagyok Rád!:)